Floating tijdens de perimenopauze: rust wanneer je lichaam verandert

De perimenopauze wordt vaak geassocieerd met opvliegers en veranderingen in de menstruatie. Maar voor veel vrouwen voelt deze periode veel breder.

Je kunt je sneller overprikkeld voelen, moeilijker concentreren, emotioneler reageren of merken dat stress harder binnenkomt dan vroeger. Ook angstgevoelens, stemmingswisselingen en brainfog kunnen tijdens de overgang voorkomen.

En dat terwijl het leven ondertussen gewoon doorgaat.

Werk, gezin, afspraken, zorgen voor anderen… Er wordt niet plots minder van je gevraagd omdat je lichaam door een hormonale verandering gaat.

Juist daarom kan het belangrijk worden om bewust momenten te creëren waarop je lichaam en hoofd even niet hoeven te presteren.

Wat heeft floating daarmee te maken?

Tijdens het floaten drijf je moeiteloos op warm water met een hoge concentratie magnesiumzout. Je lichaam wordt volledig gedragen en licht, geluid en andere prikkels worden zoveel mogelijk verminderd.

In wetenschappelijk onderzoek wordt dit meestal Floatation-REST genoemd: Reduced Environmental Stimulation Therapy.

Onderzoek naar floating laat interessante resultaten zien op het gebied van ontspanning, stress en angst.

In verschillende studies rapporteerden deelnemers na het floaten minder angst, stress en spierspanning en juist meer ontspanning en een gevoel van welzijn. Ook zijn tijdens floating lichamelijke veranderingen gemeten, zoals een daling van de ademhalingsfrequentie en bloeddruk, dat wijst erop dat niet alleen je hoofd, maar ook je lichaam tijdens het floaten tot rust kan komen.

Een systematische review uit 2025, waarin tientallen onderzoeken naar floating werden samengebracht, vond vooral positieve aanwijzingen voor stress, angst en mentaal welzijn, al benadrukken de onderzoekers ook dat verder kwalitatief onderzoek nodig blijft.

Betekent dit dat floating menopauzeklachten behandelt?

Nee.

Er is momenteel onvoldoende onderzoek naar floating specifiek bij vrouwen tijdens de peri- en menopauze om te kunnen zeggen dat floating de menopauze zelf of hormonale klachten behandelt.

De verbinding ligt ergens anders.

De hormonale veranderingen tijdens deze levensfase kunnen samengaan met onder andere veranderingen in stemming, angst, concentratie en slaap.  Floating richt zich niet op die hormonen, maar creëert een omgeving waarin prikkels sterk worden verminderd en diepe ontspanning mogelijk wordt gemaakt.

Daarom kan floating interessant zijn als onderdeel van zelfzorg tijdens een periode waarin stress en overprikkeling soms sterker worden ervaren.

Even niets hoeven

Misschien is dat uiteindelijk het bijzondere aan floating.

We proberen vaak te ontspannen door iets te doen: wandelen, sporten, ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie. Allemaal waardevol.

Maar zelfs ontspannen kan daardoor soms weer iets worden waarin we ons best moeten doen.

Tijdens een floatsessie hoeft dat niet.

Je hoeft je gedachten niet stil te krijgen. Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Je hoeft zelfs niet bewust te proberen ontspannen.

Je lichaam wordt gedragen en de buitenwereld wordt een tijdje heel stil.

Bij Floatations gebeurt dat bovendien in een ruime open floatpool, dus niet in een afgesloten cabine.

Floating is geen behandeling voor de menopauze en het brengt je hormonen niet op magische wijze weer “in balans”.

Maar midden in een levensfase waarin je lichaam veel veranderingen doormaakt, kan een moment waarop je even niets hoeft misschien juist heel waardevol zijn.

Benieuwd hoe floating voor jou voelt?

→ Bekijk beschikbare momenten in de agenda op de homepagina

Heb je overgangsklachten die je dagelijks leven beïnvloeden of waarover je je zorgen maakt? Bespreek die dan met je huisarts of gynaecoloog. Floating vervangt geen medische behandeling.